Muitas pessoas focam-se em identificar o narcisista, mas a verdadeira questão é: o que te leva a escolher e a permanecer com alguém que não é bom para ti? Este guia ajuda-te a olhar para dentro e a perceber as tuas feridas, para que possas fechar a porta a relações que te destroem.
O que está a acontecer?
Talvez estejas numa relação em que te sentes desvalorizado, manipulado ou exausto, mas continuas a dar chances. Perguntas-te por que não consegues sair, mesmo sabendo que a pessoa não é boa para ti. Sentes que algo em ti te prende, como se houvesse uma ferida antiga que te faz aceitar menos do que mereces.
Passo a passo
- Pára de dar palco ao comportamento do outro e volta o foco para ti: o que te fez deixar a porta aberta?
- Identifica as tuas feridas de infância ou traumas passados que te fazem acreditar que podes mudar o outro ou que mereces ser tratado assim.
- Reconhece que não importa o quão bem trates alguém: se a pessoa quer fazer-te mal, vai fazê-lo. A tua bondade não garante a dela.
- Compromete-te a cuidar de ti primeiro: tranca a porta da tua casa emocional e não entregues a chave a quem não a merece.
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- Sentes que precisas de 'salvar' ou 'curar' o teu parceiro?
- Já te perguntaste o que ganhas ao ficar numa relação que te desgasta?
- Tens medo de ficar sozinho ou de não encontrar ninguém melhor?
- Repetes padrões de relações onde te sentes desvalorizado?
Perguntas frequentes
Como sei se estou a escolher a pessoa errada por causa das minhas feridas?
Se sentes que precisas de mudar o outro ou que és responsável pela felicidade dele, isso pode indicar uma ferida de abandono ou baixa autoestima. Olha para os teus padrões e procura ajuda profissional.
O que fazer se já estou preso numa relação tóxica?
O primeiro passo é reconhecer que a pessoa não é boa para ti. Depois, cria um plano de saída com apoio de amigos, família ou um terapeuta. Fecha a porta e não a reabras.
É possível mudar um narcisista?
Não. A mudança só pode vir de dentro, e narcisistas raramente procuram ajuda. O teu foco deve ser em ti e na tua recuperação, não em mudá-lo.
Perspectiva cristã (opcional)
A Bíblia ensina-nos a guardar o coração com toda a diligência, porque dele procedem as fontes da vida (Provérbios 4:23). Também nos lembra de não dar o que é sagrado aos cães (Mateus 7:6), ou seja, proteger a nossa alma de quem não a respeita. Confia que Deus quer o melhor para ti e dá-te força para fechar portas que te fazem mal.
Referências: Provérbios 4:23, Mateus 7:6