Por que você se sente culpado ao estabelecer limites?

Se você se sente culpado ao dizer não, este guia ajuda a entender a raiz dessa culpa e como superá-la.

O que está a acontecer?

Você foi criado para ser útil e merecer amor, e agora estabelecer limites parece uma traição a esse papel.

Passo a passo

1. Reconheça que a culpa é a dor de abandonar um papel de uma vida inteira.
2. Identifique a lealdade inconsciente de ser a pessoa 'boazinha'.
3. Separe discordar de magoar — não são a mesma coisa.
4. Pratique tolerar a decepção dos outros sem tentar consertá-la.
5. Recupere a versão de você que existia antes de agradar a todos.

Checklist

Perguntas frequentes